DIETA PARA LA MENOPAUSIA CON HIPOTIROIDISMO

DIETA PARA LA MENOPAUSIA  CON HIPOTIROIDISMO

En estas situaciones el metabolismo sufre unos cambios y se modifican las necesidades de algunas sustancias como el aumento de minerales , vitaminas y algunos aminoácidos.

     Una dieta equilibrada y rica en minerales y aminoácidos:

Desayuno:

  • Bebida de avena (200 c.c).
  • Cereales de arroz integral con frutos secos.
  • Plátano .

Media mañana:

  • Tostada con salmón ahumado y rodaja de aguacate.

Comida:

  • Arroz con pollo y setas
  • Ensalada de tomate, algas, granos de granada, remolacha roja y rábanos.

Merienda:

  • Quinoa con yogur y frutos del bosque.

 

Cena:

  • Salmón a la plancha con eneldo y ajos tiernos, con brócoli salteada con guisantes y maíz y semillas de sésamo.

 

 

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