Cobre

El cobre se encuentra en todos los tejidos del cuerpo.Es imprescindible para transportar oxígeno en los glóbulos rojos y facilita la absorción del hierro.Participa en la síntesis de otras sustancias como el neurotransmisor noradrenalina y la melanina,que nos protege de los rayos ultravioletas.Otros minerales como el zinc o el azufre,en cambio inhiben su absorción.Esta muy presente en los crustáceos y moluscos marinos.se necesita asimilar entre 1,5 y 3 mg al día.

Fuentes

Se encuentra en los crustáceos marinos,los moluscos,las algas,las legumbres,los frutos secos,la carne magra,la levadura de cerveza,los cereales integrales.

Propiedades:

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