La antigua cura del agua

Beba más agua

Beber agua en abundancia es un medio de prevenir el daño causado por el calcio,el oxalato y los demás minerales formadores de cálculos presentes en la orina.La razón es que el agua diluye las concentraciones de los minerales que tienden a cristalizarse para formar los cálculos.Los estudios demuestran que las personas que excretan el doble de esa cantidad.Los líquidos son benéficos en especial para ese tercio de individuos formadores de cálculos que no consumen proteína,sodio,oxalato o calcio en exceso pero que entienden a concentrar los minerales en la orina.

Por desgracia,la mayoría de la gente cree beber más líquido del que en realidad consume.El mínimo debería ser de ocho vasos distribuidos durante el día y en ocasiones el doble de esa cantidad,en especial en los climas cálidos, a causa de la transpiración.

Los líquidos que se deben evitar ,especialmente cuando se sigue una dieta baja en calcio u oxalatos,son el,el chocolate caliente,los zumos de cítricos y las bebidas no alcohólicas ricas en azúcar.

¿Y el alcohol?Las personas que sufren de cáculos deben moderar el consumo de alcohol.Hay razones para pensar que el alcohol eleva los niveles de calcio y de ácido úrico en la orina.Y la cerveza,en particular la cerveza de barril,contiene oxalato.

<<Yo receto agua a las personas que sufren de cálculos renales recurrentes.Tomo un papel con membrete y anoto la receta en estos términos:<<Dos vasos de 225 ml agua cada cuatro horas:a las 8 de la mañana, al medio día,a las 4 y a las 8 de la tarde, y antes de acostarse>>.La idea es que el paciente lo vea como una receta médica,como una sugerencia vaga de que debe consumir más líquidos.Y el agua adicional a cualesquiera otros líquidos que consuma habitualmente.>>

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