Rhodiola

Rhodiola

La Rhodiola,también llamada raíz del Ártico o raíz de oro,se ha convertido en un suplemento nutricional energético y antiestrés muy popular.Se pueden encontrar diversas marcas en tiendas de productos dietéticos,y varias empresas de venta multinivel la promocionan como un ingrediente clave de <<tónicos energéticos>>.Se dice que ayuda a fortalecerse,a mejorar la capacidad mental y el rendimiento  deportivo,a combatir la depresión y reforzar la inmunidad,a potenciar la fertilidad y a facilitar la adaptación del organismo a diferentes tipos de estrés.

R.rosea se ha utilizado ampliamente en la medicina siberiana y rusa como adaptógeno,una sustancia que mejora la resistencia del organismo a los efectos del estrés físico,mental y emocional sin alterar las funciones normales del cuerpo.Se ha demostrado que R.rosea tiene fuertes propiedades antioxidantes que pueden proteger el cerebro y el sistema nerviosos de los efectos dañinos de las moléculas de carga negativa llamadas radicales libres.parece que estimula la liberación de neurotransmisores en el cerebro que tal expliquen por qué puede potenciar la función cognitiva.

DOSIS

Para R.rosea,la dosis recomendada es de 200 a 300 mg diarios de un producto normalizado que contiene como mínimo un 3% de rosavinas.Cuidado con los productos que indican que contienen Rhodiola en la variante de <<Rhodiola spp.>>,pues no explica qué forma parte de Rhodiola contienen.En  mi opinión,lo mejor es quedarse con la forma más estudiada de rosea y,en segundo lugar,con la variante tibetana llamada crenulata.

¿CUÁLES SON SUS EFECTOS SECUNDARIOS?

Los efectos secundarios son pocos comunes al tomar R.rosea y crenulata.Los pacientes indican un aumento de la energía,mejor estado de ánimo y mayor concentración sin ningún efecto sobreestimulante.Los pacientes que suelen ser sensibles a los efectos energizantes de los suplementos harán bien en comenzar con una dosis menor para comprobar cómo la toleran.Se recomienda que las personas con trastorno bipolar eviten el consumo de este extracto de planta,al igual que las mujeres embarazadas y en período de lactancia.

EL MÉDICO NATURISTA LA RECOMIENDA PARA….

Ansiedad.

Energía y recuperación.

Hipotiroidismo.

Memoria y concentración.

 

 

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