Zinc

Se encuentra en las membranas del todo el cuerpo,la mayor parte en el interior de las células y apenas un 1% en el plasma y en los líquidos extracelulares.Las concentraciones más destacadas se localizan en las próstata, los espermatozoides, los huesos,los dientes y piel,en los músculos,el hígado y riñones.Interviene en múltiples procesos metabólicos,en la producción de más de 200 enzimas,en la síntesis de proteínas,en la producción de linfocitos o en la formación de insulina.Refuerza el sistema inmunitario,aumenta la capacidad sexual en el varón y acelera la cicatrización de las heridas.

Un déficit de zinc nos hace más propensos a padecer resfriados, y puede manifestarse con una falta de apetito.Se necesita una aporte mínimo de entre 15 y 20 mg diarios.

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